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上奶湯水分享 蓮藕花生豬手湯

07/17/2017

母乳媽媽多數最關心既都係-上奶!!


如果飲得多木瓜魚湯覺悶,可以試下飲呢個蓮藕花生豬手湯。幫助增乳既食物有好多,例如三文魚頭、豬手、花生、章魚等,媽媽們可以自行配搭就無咁悶啦。

 

好多媽咪求好心切,生完即刻飲上奶湯。


但係乳管未暢通前飲上奶湯,好容易會造成塞奶甚至石頭奶嫁!記住記住,生完唔好心急即刻飲上奶湯或其他上奶食物。


要等乳管暢通後(乳汁順利排出餵到BB/乳房呈鬆軟狀)飲,咁就事半功倍啦。

 

乳汁的分泌其實更取決於良好既餵哺習慣及媽媽本身的體質。上奶湯只係一個輔助,並唔係萬能嫁!

 

材料:
豬手1斤
蓮藕1斤
花生2兩
章魚乾 適量
蜜棗2粒
陳皮1角

 

做法:
1. 將蓮藕去皮,豬手飛水備用
2. 陳皮浸軟刮囊,花生及章魚乾洗淨浸軟
3. 將材料放進煲裡加水2500毫升,豬手水滾後放
4. 煲3個小時即可飲用

 

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