母乳媽媽多數最關心既都係－上奶！！
如果飲得多木瓜魚湯覺悶，可以試下飲呢個蓮藕花生豬手湯。幫助增乳既食物有好多，例如三文魚頭、豬手、花生、章魚等，媽媽們可以自行配搭就無咁悶啦。
好多媽咪求好心切，生完即刻飲上奶湯。
但係乳管未暢通前飲上奶湯，好容易會造成塞奶甚至石頭奶嫁！記住記住，生完唔好心急即刻飲上奶湯或其他上奶食物。
要等乳管暢通後(乳汁順利排出餵到BB/乳房呈鬆軟狀)飲，咁就事半功倍啦。
乳汁的分泌其實更取決於良好既餵哺習慣及媽媽本身的體質。上奶湯只係一個輔助，並唔係萬能嫁！
材料： 豬手1斤 蓮藕1斤 花生2兩 章魚乾 適量 蜜棗2粒 陳皮1角
做法： 1. 將蓮藕去皮，豬手飛水備用 2. 陳皮浸軟刮囊，花生及章魚乾洗淨浸軟 3. 將材料放進煲裡加水2500毫升，豬手水滾後放 4. 煲3個小時即可飲用
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