坐月貼士 | 專業產後護理與健康建議 | 天恩月子中心

繼上一本《 港月子 一 從一碗靚湯開始》出版後，便不斷收到大家詢問什麼時候會推出月子餐食譜。 相信不少的新手媽媽和陪月員都困惑坐月到底該吃什麼、或有什麼是禁忌食品，避免因吃錯對身體造成反效果。 《港月子2》深入淺出地介紹了坐月各個階段調補特點，當中50款原創港式月子餐食譜，...

在香港的坐月文化中，炒米茶無疑是媽媽們最常接觸的飲品之一。炒米茶由大米經過文火炒製而成，其性質溫和，與清水相比，不會對虛弱的脾胃造成負擔。它不但有效補充產後流失的水分，更是健脾、祛濕、暖胃的好幫手。正確飲用炒米茶，能有效幫助媽媽們在坐月期間進行調理。

選擇在家坐月的媽媽有沒有爲月子餐而頭痛呢？或者家人亦煩惱著對月子 餐無從入手？爲你推介陪月顧問公開私房食譜， 讓你在家輕鬆煮出營養美 味月子餐。 由天恩陪月創辦人兼資深陪月顧問李淡薇女士親自撰寫，月子餐及湯水食 譜針對坐月期間分了四大階段，結合傳統中醫補益及科學的階段性湯水...

《港月子》 在香港只有不會煲湯的媽媽，沒有不愛喝湯的人。 而一碗靚湯在媽媽坐月子時來得尤其重要，因其做法簡單，容易吸收，不同材料丟進鍋裡兩三個小時就成了補身良品。 天恩陪月以最土生土長的南方背景，從產婦最貼身陪伴的角度，將十二年來對坐月食療的經驗總結，50款正宗港式靚湯，...

對媽媽來說，月子期間最重要是把身體好好療養，甚至回復得比懷孕前更靚。當中幫助補身的最大功臣，非湯水莫屬。 「經歷生產之後，一碗適合的湯水勝過千元補品。」天恩陪月創辦人、國家認證催乳師及母乳餵哺指導和Mamma Mia產後修復中心首席顧問李淡薇如是說。...