坐月貼士 | 專業產後護理與健康建議 | 天恩月子中心

繼上一本《 港月子 一 從一碗靚湯開始》出版後，便不斷收到大家詢問什麼時候會推出月子餐食譜。 相信不少的新手媽媽和陪月員都困惑坐月到底該吃什麼、或有什麼是禁忌食品，避免因吃錯對身體造成反效果。 《港月子2》深入淺出地介紹了坐月各個階段調補特點，當中50款原創港式月子餐食譜，...

盆骨修復療程是什麼？ 想要恢復身材，首要不是瘦身，而是盆骨健康。 懷孕期間媽咪身體釋放的鬆弛素（Relaxin）令盆骨擴張，若不在產後徹底矯正，可能引發身形走樣、腰痛等長期問題。 BB展優惠 熱門推薦：盆骨修復療程——重塑健康根基，回復優美體態 許多媽媽產後發現身形變寬、腰腹鬆弛，問題根源往往不在脂肪囤積，而在於盆骨擴張與移位。懷孕期間，鬆弛素會使盆骨逐漸擴張以便分娩，但若產後未及時修復，可能導致骨盆持續打開，引發以下問題： 體態改變：腰腹突出、臀部變寬、虎背熊腰 長期不適：腰痛、恥骨痛、尿滲 骨架失衡：長短腳等姿勢問題 為什麼單純「紮肚」效果不持久？ 紮肚雖能暫時修飾線條，卻未從根本處理盆骨移位。若未先矯正骨架，可能加劇不平衡，導致疼痛反覆、體態難以真正恢復。 Mamma Mia 修復理念：先正根基，再塑身形 我們堅持「下樑不正，上樑必歪」，療程首重重建穩固盆骨基礎： 專業手法矯正：針對性調整擴張與移位的骨盆，促進回歸產前閉合狀態。 持久穩定效果：從根源調整骨架，一次療程即可感受明顯收窄（實際效果依專業評估而定）。 長效健康根基：若不再懷孕，效

在香港的坐月文化中，炒米茶無疑是媽媽們最常接觸的飲品之一。炒米茶由大米經過文火炒製而成，其性質溫和，與清水相比，不會對虛弱的脾胃造成負擔。它不但有效補充產後流失的水分，更是健脾、祛濕、暖胃的好幫手。正確飲用炒米茶，能有效幫助媽媽們在坐月期間進行調理。

選擇在家坐月的媽媽有沒有爲月子餐而頭痛呢？或者家人亦煩惱著對月子 餐無從入手？爲你推介陪月顧問公開私房食譜， 讓你在家輕鬆煮出營養美 味月子餐。 由天恩陪月創辦人兼資深陪月顧問李淡薇女士親自撰寫，月子餐及湯水食 譜針對坐月期間分了四大階段，結合傳統中醫補益及科學的階段性湯水...

《港月子》 在香港只有不會煲湯的媽媽，沒有不愛喝湯的人。 而一碗靚湯在媽媽坐月子時來得尤其重要，因其做法簡單，容易吸收，不同材料丟進鍋裡兩三個小時就成了補身良品。 天恩陪月以最土生土長的南方背景，從產婦最貼身陪伴的角度，將十二年來對坐月食療的經驗總結，50款正宗港式靚湯，...