坐月貼士 | 專業產後護理與健康建議 | 天恩月子中心

《港月子》 在香港只有不會煲湯的媽媽，沒有不愛喝湯的人。 而一碗靚湯在媽媽坐月子時來得尤其重要，因其做法簡單，容易吸收，不同材料丟進鍋裡兩三個小時就成了補身良品。 天恩陪月以最土生土長的南方背景，從產婦最貼身陪伴的角度，將十二年來對坐月食療的經驗總結，50款正宗港式靚湯，...

對媽媽來說，月子期間最重要是把身體好好療養，甚至回復得比懷孕前更靚。當中幫助補身的最大功臣，非湯水莫屬。 「經歷生產之後，一碗適合的湯水勝過千元補品。」天恩陪月創辦人、國家認證催乳師及母乳餵哺指導和Mamma Mia產後修復中心首席顧問李淡薇如是說。...

坐月補身除左靠湯水之外，代茶都唔可以忽略嫁！ 代茶係俾媽咪產後代替水既飲品，比起水更容易吸收，而且有調理既效果 配搭炒米等唔同藥材，可以達到健脾、上奶、活血等唔同作用 建議產後100日都最好飲代茶當水 呢款陳皮炒米茶係最基本又有效健脾既代茶 陳皮正氣、南棗溫和 ...

產後第一湯！唔係上奶湯，唔係大補湯，而係要健脾！ 因為產後媽媽脾胃非常虛弱，而脾主運化，係氣血生化之源，意指只有脾胃好，氣血先會好。 氣血好，太太精神先會好；乳汁才會充足 所以，產後第一重點 一定係先調脾健胃，養好胃口，先繼而作其他調補...

母乳媽媽多數最關心既都係－上奶！！ 如果飲得多木瓜魚湯覺悶，可以試下飲呢個蓮藕花生豬手湯。幫助增乳既食物有好多，例如三文魚頭、豬手、花生、章魚等，媽媽們可以自行配搭就無咁悶啦。 好多媽咪求好心切，生完即刻飲上奶湯。 但係乳管未暢通前飲上奶湯，好容易會造成塞奶甚至石頭奶嫁！記...