坐月貼士 | 專業產後護理與健康建議 | 天恩月子中心

選擇在家坐月的媽媽有沒有爲月子餐而頭痛呢？或者家人亦煩惱著對月子 餐無從入手？爲你推介陪月顧問公開私房食譜， 讓你在家輕鬆煮出營養美 味月子餐。 由天恩陪月創辦人兼資深陪月顧問李淡薇女士親自撰寫，月子餐及湯水食 譜針對坐月期間分了四大階段，結合傳統中醫補益及科學的階段性湯水...

懷孕是女性一生中特別的時期，大部份孕婦既感到期待，亦同時承受生理改變的種種不適，甚至懷著壓力、不安、焦慮的情緒。生產後，寶寶迫切需要母親24小時的滋養與照顧，讓媽媽們特別感到筋疲力竭及沮喪。所以坐月時除了要照顧寶寶的需要，為媽媽緩解心中抑壓同樣重要。勞碌完一天，不妨試試以複...

新生兒黃疸係好多媽媽都擔心嘅問題😵因為處理不當，嚴重或可致BB腦部受損，甚至有生命危險。但其實生理性黃疸好常見！由BB出生後第2至第3日出現，照顧得好嘅話兩至三個星期一般可自然消去。 為左令新生兒黃疸可以悄悄退去，係天恩月子中心會：...

坐月有咩食？是大部份媽媽在面試陪月時非常關注的問題 雖然坐月主張食得清淡，但一樣可以食得好 我們為媽媽們直擊，坐月一日食幾多餐，有咩食 妳便知道月子餐毋需犧牲味道，不用擔心「無啖好食」 為了身體盡快恢復，媽媽需要補充大量營養。...

現今大多數媽媽都有請陪月的打算，在產後有個好幫手。 但不是每個都能請到稱心滿意的陪月，如何可以請個好陪月呢？在這十多年來，有碰過15分鐘就簽定，也有見過10個8個才決定的，在此分享下請陪月的注意事項。 1. 搞清楚自己的需要...

《港月子》 在香港只有不會煲湯的媽媽，沒有不愛喝湯的人。 而一碗靚湯在媽媽坐月子時來得尤其重要，因其做法簡單，容易吸收，不同材料丟進鍋裡兩三個小時就成了補身良品。 天恩陪月以最土生土長的南方背景，從產婦最貼身陪伴的角度，將十二年來對坐月食療的經驗總結，50款正宗港式靚湯，...