坐月貼士 | 專業產後護理與健康建議 | 天恩月子中心

懷孕期間，不少準媽媽都會問：「懷孕三餐食什麼好？」、「怎樣食才夠營養又不會肥？」。為了讓準媽媽們輕鬆掌握孕期飲食秘訣，我們整理了這份【產前食譜全攻略】，從孕期營養需求、三餐搭配原則，到簡單易做的孕婦食譜，希望讓每位媽媽在懷孕期間吃得健康、食得滿足，輕鬆迎接新生命的到來。

常聽老一輩耳提面命，坐月時有諸多禁忌：禁吹風、禁出門、禁洗頭、禁沾水，核心目的全為了避免「入風」與「受寒」。但為何平時吹風洗頭沒事，偏偏在產後就如臨大敵？想有效坐月，我們必須先從中醫角度解構產後「入風」的真相，才能精準防禦，做好產後調理。 為何產後特別容易入風？ 「入風」是民間通俗用語，中醫學上意指在人體正氣虛弱時，受到外在「風邪」侵襲，進而引發身體各種不適。生產是一場耗盡全身力氣的世紀大戰，產後媽媽經歷了漫長的產程，分娩的大出血，導致氣血大虧、陽氣不足。此時，原本緊閉的皮膚毛孔與防禦屏障（中醫稱為「腠理」）處於大開的狀態。 當母體的抵抗力降到谷底，城牆大開，外界的風寒之邪便會乘虛而入。中醫常說「風為百病之長，其性善行而數變」—風邪的特點是游走不定、變化極快。它潛伏在經絡與血脈中，遊走到哪裡，哪裡就容易出現酸痛不適，這正是產褥期婦女切忌吹風受寒的底層邏輯。 產後入風的四大典型症狀 當風邪突破身體防線，最常在媽媽身體的以下四個部位「作怪」： 1. 頭痛（後枕、太陽穴悶痛） 人體的頭面部是「諸陽之會」，亦是最容易受到風邪侵襲的部位。若坐月期間不慎被冷

就近日電視媒體及社交平台報導關於某月子中心服務質素與經營手法之爭議，本公司發現網絡上開始出現將相關指控含糊指向或惡意影射「天恩月子」的不實言論與揣測。 為免以訛傳訛，導致公眾及本公司客戶產生不必要之誤解，天恩月子在此作出以下嚴正聲明： 1.⁠ ⁠絕非報導中之主體： 本公司與近日相關報導、投訴及涉事之月子中心沒有任何形式的關聯，亦絕非報導中所提及之公司。 2.⁠ ⁠誠信經營二十年： 天恩月子深耕香港二十年，一直恪守「專業為本、誠信經營」的原則。我們所有服務條款、房型安排、收費項目及護理流程均保持高度透明，並嚴格按照合約履行，絕無任何不實經營或虛假銷售陳述。 3.⁠ ⁠保留法律追究權利： 對於任何未經核實、刻意抹黑、惡意中傷或影射本公司商譽之言論，本公司已交由法律團隊密切跟進並進行取證，我們將保留一切法律追究權利，絕不姑息。 天恩月子深知每一位媽媽與寶寶的健康託付皆來之不易。我們二十年來建立的專業信譽，不容任何不實指控惡意抹黑。我們將一如既往，以嚴謹、透明的專業服務，守護每一位信任我們的家庭。 特此聲明，以正視聽。

就近日傳媒及社交平台報導有關某月子中心服務質素及經營手法之投訴，天恩月子對此深表關注，並對受影響家庭的遭遇致以深切慰問。 月子期是每位媽媽產後黃金修復的關鍵時刻，選擇一個安全、專業且值得信賴的環境至關重要。天恩月子作為香港月子服務行業的先驅，創立至今20年，一直始終堅守「專業為本、以客為先」的初心。 每一位媽媽與寶寶的健康託付皆來之不易，天恩月子將繼續緊守崗位，履行高標準的行業專業操守，絕不鬆懈，我們亦呼籲業界同儕共同維護行業聲譽。 我們深信，真正的奢華與安心，源於對專業細節的追求與誠信經營。天恩月子將一如既往，以真誠、嚴謹、專業的態度，守護每一位媽媽與寶寶，讓媽媽們安心坐月，放心休養。

感謝信報 Weekend 風信子於2026年2月7日/8日的佈導 「嬰兒經濟」商機 酒店坐月20萬起跳 記 者 ： 王 嵐 多年來，女性作為消費市場上備受重視的消費群體，甚至衍生出「女人錢最好賺」的標籤。然而 早有一股潛力無限的「客人」 ，影響力無遠弗屆，甚至從未出娘胎便開始。 「嬰兒經濟」牽涉的龐 大消費市場則難以輕視，尤其在低生育率社會趨勢下，更間接推動高端母嬰產品、服務。筆者從 此經濟鏈根源開始，邀來近年漸成風潮的「酒店坐月」持份者，了解動輒數萬至20萬元的陪 月服務，如何成為本地產婦的「必要開支」 。 當適婚且適孕的少子化社會中，不只每個孩子足金足銀，孕婦亦同樣備受呵護關注。尤其職 場女性，關心胎兒健康外，對自身的修復調養更為著緊。衍生的產後陪月、紮肚修身、美容養生產品和服務，難以盡列。當中坐月更屬首要大事，根據衛生署相關資料，產後婦女身體慢慢復原至懷孕前的狀態，這段時間稱產褥期，一般需六周，即俗稱的坐月。 如此一個身體復原過程，如何演變至收費不菲的經濟產業？「其實很大原因是機緣促成。」擁 有逾20年陪月經驗的李淡薇答得很保守。身旁的女兒

新生命降臨，幸福指數爆燈！但面對市面上花林林總總的嬰兒用品，新手爸媽難免感到無從下手。本文整合2026 年最新初生 BB 用品懶人包，詳列食、衣、住、行全方位清單，幫你由格價、選購到實戰用法一站全包，精明避坑，開心迎接 BB 到來。 1分鐘快速看：初生嬰兒必備用品精華 沒時間做功課？即睇以下重點速覽： 必買清單： 奶樽、和尚袍、包巾、紙尿片、BB 浴盆 可選擇稍後入手： 遊戲墊、圍欄、高腳餐椅、玩具 採購時間： 建議在預產期前 2 個月完成 80% 採購 核心原則： 消耗品（如尿片）不要一次過買太多，BB 長大速度比你想像中快 準備 BB 用品最佳時機：幾時開始買最合適？ 懷孕 7-8 個月：列清單與格價 建議於此時期開始列出完整 BB 用品清單，預留時間到百貨公司、嬰兒用品店或嬰兒展比較品牌、貨源及格價。 預產期前 1-2 個月：大型傢俬電器入場 嬰兒床、換片墊、消毒機等體積較大或需要送貨安裝的嬰兒用品，宜於預產期前 1-2 個月購入並組裝，確保在寶寶出生前，家裡已騰出空間並安裝妥當。 臨盆前最後衝刺：衣物與環境預處理 初生嬰兒用品最講究衛