坐月貼士 | 專業產後護理與健康建議 | 天恩月子中心

在香港的坐月文化中，炒米茶無疑是媽媽們最常接觸的飲品之一。炒米茶由大米經過文火炒製而成，其性質溫和，與清水相比，不會對虛弱的脾胃造成負擔。它不但有效補充產後流失的水分，更是健脾、祛濕、暖胃的好幫手。正確飲用炒米茶，能有效幫助媽媽們在坐月期間進行調理。

坐月子在華人傳統中被視為產後女性調養身體、重獲健康的黃金階段。然而，香港許多媽媽面對傳統的坐月禁忌（如須完全臥床、禁止碰水等），往往在遵循與適應之間感到壓力與困惑。從現代醫學與健康科學的角度來看，坐月子不應只是對傳統的刻板遵守，而更需一套科學化、人性化且彈性的調理方式。

經常聽到坐月要喝代茶，但為什麼要喝？喝什麼才最適合自己？ 好多媽媽都不太清楚！其實產後媽媽元氣消耗較大，身體容易處於「虛寒」狀態，而代茶性質溫和，不單止可以補充水分，更可以幫你針對性調理身體，是坐月期間必不可少的調理好幫手，今日就等天恩陪月和大家分享下代茶的小知識～...

「生完BB當然要補回來！」「要餵母乳點可以唔補！」所以生產後就立即享用滋補上品、雞湯、魚湯，希望盡早調理身體，但過早享用，反而會適得期反 產後進補有學問！！ 產後第1週的飲食應以清淡、易消化為主，避免油膩和刺激性食物，如粥、蒸蛋、豆腐等，以促進產後媽媽身體恢復和腸胃的正常運...

每位女生無論當媽媽了沒，都一定聽過長輩或身邊的人說：生完BB至少一個月不可以洗頭，否則會入風，老了每天都在頭痛。 產後大量出汗，頭髮出油，長期不洗頭容易造成毛囊阻塞，滋生細菌的衛生問題，更會加重產後掉髮的困擾。其實只要用對方法，產後洗頭更能讓媽媽產後修復事半功倍​！...

女性以氣為本，以血為用。 分娩后身體虛弱，更需要利用好坐月這個黃金時期進行調補！ 中醫認為人的體質大致分為九種：平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱和特稟體質。 不同體質，調養方式也是不同的呢！ 以下5種產後常見體質，你是哪種呢？ 🔸...